Что такое книготерапия?

Книготерапия в психологии

«Читать — это как думать, молиться, говорить с другом, выражать свои мысли, выслушивать идеи других, наслаждаться музыкой, видеть прекрасный пейзаж и прогуливаться по пляжу».
Роберто Боланьо

Чтение специализированной литературы стало популярным, как никогда: «Как привести дела в порядок», «Как управлять людьми», «Как приручить дракона»… Быстрее-выше-сильнее. Цель-инструмент-результат.

Это не хорошо и не плохо, это просто есть. Но когда меня спрашивают, что почитать, рука всё-таки тянется к полке с художественной литературой. Потому что она насчитывает тысячи сюжетов и вариантов событий. Сценариев и алгоритмов, если хотите.

Заядлый чтец наверняка заметит, что так или иначе все произведения касаются главных конфликтов: родители и дети, отношения Ж и М, человек и общество, человек и деньги, человек и религия и т.д. Через художественную литературу мы испытываем чувства и формируем отношение к вещам, событиям, типажам. Сюжеты учат нас эмпатии и вкладывают опыт. И чем больше художественной литературы мы читаем, тем шире становится картинка мира. Чтение обогащает кругозор. Именно поэтому художественную литературу всё чаще используют в рамках психотерапии.

• Как чтение может решить проблему?

Книготерапия (Библиотерапия) использует специально подобранную литературу для мягкой коррекции психического состояния.

Примеряя переживания вымышленных персонажей, человеку проще осознать свои чувства. С помощью книги восполняется недостаток собственных образов и представлений. Скажем, если в детстве перед глазами не было примера здоровых отношений, в дальнейшем человеку будет сложно выстраивать коммуникацию.

Во время книготерапии, человек работает с непониманием собственных границ, неумением говорить о своих потребностях, и боязнью каких-то желаний. Через обсуждение сюжетов бессознательное переходит в осознанное. Анализируя взаимоотношения персонажей, клиент устанавливает, что для неё/него есть допустимым, а что нет, и почему.

Осознаются вторичные выгоды, родительские сценарии, чужие навязанные установки и т.д. Всё это происходит благодаря работе клиента и психолога в тандеме. На определенном этапе ведущий специалист обращает внимание клиента на сказанные им слова и задает наводящие вопросы.

• То есть это просто читательский клуб?

В рамках проекта J!EPIAG, книготерапия – это не только чтение и обсуждение. Это еще и статьи, подкасты, тесты, вебинары и терапевтические упражнения. Четкая продуманная структура гарантирует мягкое погружение в работу с внутренними конфликтами. Мы разбираемся с детскими обидами, ограничивающими установками, сценариями в отношениях и низкой самооценкой.

Выполняя психологические практики, мы находим причины комплексов и способствуем исчезновению травмирующих переживаний. Например, тесты помогают обратить внимание на слепое пятно в восприятии себя, а методы арт-терапии – освободиться от гнетущих эмоций.

Я, как ведущий специалист, провожу индивидуальную работу с каждой участницей. Мы ведем диалог и анализируем ощущения, реакции. Трансформируем деструктивные убеждения. В итоге участницы выстраивают новые внутренние опоры и уже понимают, как применить этот опыт в определенных жизненных ситуациях.

• В каком формате проходит книготерапия?

● Книготерапия проходит в формате тренинга-марафона на закрытой платформе сайта J!EPIAG и Telegram-канале. Онлайн формат позволяет сэкономить время. Кроме того, клиенты сами решают, насколько раскрываться перед другими участницами.

● Перед началом курса стороны подписывают договор о неразглашении конфиденциальной информации. Книготерапевт имеет право отказать клиенту в оказании услуг при нарушениях условий договора. По окончанию курса, выдается именной сертификат.

● Программа библиотерапии длится 5-6 недель, в зависимости от нужд группы. Выходные дни предусмотрены. Всего в неделю проводится по 3-4 занятия. Расписание составляется индивидуально для каждого потока.

● Для обсуждения и групповой работы создается отдельный чат. В определенное время по расписанию, помимо текстовой части, участницам открывают доступ к дополнительным материалам. По выполнению заданий каждая получает комментарий психолога. Также доступно индивидуальное сопровождение.

• Кому это будет полезно ?

Книготерапия это комплексная система, которая одновременно прорабатывает несколько запросов. Курс будет полезен тем, кто хочет:

● разобраться с внутренними конфликтами;
● повысить самооценку и построить внутреннюю опору;
● осознать личные границы и научиться их обозначать;
● сепарироваться от родителей;
● проработать образ отца и матери
● избавиться от влияния родительских установок и убеждений
● строить свои отношения без багажа детских травм
● оставаться автономным в отношениях

• Продолжительность и стоимость

На сегодняшний день мы предлагаем два варианта участия:

⠀

• ЗАПИСЬ НА КНИГОТЕРАПИЮ:

Дата ближайшего потока зависит от расписания
Ведущий психолог: Валерия Моденко
Тема: Влияние образов родителей на самооценку, работа с внутренней опорой

ДЛЯ ЗАПИСИ: