Получать-давать
Если договоренности не соблюдаются, задайте себе вопрос: не потому ли это происходит, что вы не знаете, какую отдачу получите? Кто-то скажет: «Твори добро… Не за красивое спасибо», но мы-то знаем, что психика – хитрая штука.
На такой случай есть отличное упражнение. Оба партнера берут по листику. Чертят две колонки, и пишут: «Что я хочу получать» и «Что я могу дать». Делать практику желательно отдельно. Писать можно что угодно, даже то, на что, кажется, другой человек не согласится.
Что дает упражнение?
Во-первых, практика учит слышать себя. Во-вторых, помогает увидеть, закрываются ли в отношениях потребности друг друга. И в конце концов, можно понять границы другого, «цену» желаний по принципу «ты – мне, я – тебе».
Что важно?
1️⃣ Отнестись к выполнению упражнения сознательно
Люди часто сопротивляются, когда речь доходит до «делать». Домашние задания превращаются в стёб и саботаж. И тут уже никто не может вытащить взрослого человека из позиции испуганного ребенка. Вы в праве принимать это или нет.
В конце концов, любое упражнение работает только тогда, когда ОБА человека прилагают усилия.
2️⃣ Понять, что без усилий, ничто не продлится вечно
Второй тип сопротивления, который чаще всего встречается – это «Да зачем это делать? Это же как-то искусственно, а я хочу, чтобы само собой получалось, как по маслу».
Эх… Машина не едет сама по себе (только давайте без философии “Ну… если сгоры, если гололёд”).
А еще за любой техникой и транспортом нужен уход. И после гарантийного срока вы либо следите за ними, либо соглашаетесь на то, что это сломается. С отношениями так же – вы или работаете над ними, переходя от стадии к стадии, или показываете партнеру, что вам это не важно. Опять же, принимать это или нет – решение второй стороны. Рано или поздно всё придет к какому-то результату. Расставание – тоже результат. И это не будет значить, что терапия не работает. Не работать в паре будет просто кто-то один… 🙂
3️⃣ Оставить цирк для другого случая, если смешно только вам одному
«Писать можно что угодно, даже то, на что, кажется, другой человек не согласится». Какие варианты только не подавали: «Пусть она отправит меня на Марс». Хорошо, что юморные ответят в тон: «Хочешь в космос? Отправь меня на Луну сначала».
Шутки шутками, а желанием договориться здесь и не пахнет. Если вы хотите по-настоящему услышать друг друга, а не бояться, что не отхватите свой кусок, лучше выполнять задание по-человечески, чтобы не терять время.
Источник: @jepiag
J!EPIAG®
Journal! Every Person Is A Genius
Автор статей и фото*: Валерия Моденко
ПОДДЕРЖИТЕ БЛОГ СВОИМ РЕПОСТОМ! ЭТО ВДОХНОВЛЯЕТ НА НОВЫЕ ОБЗОРЫ!
Следите за обновлениями и анонсами в:
⇒Instagram – https://www.instagram.com/jepiag
⇒Telegram – http://t.me/jepiag
⇒ Facebook – https://www.facebook.com/jepiag/
⇒Youtube – https://www.youtube.com/@JEPIAGvlog
* На авторство претендуют кадры и иллюстрации с водным знаком и/или логотипом J!EPIAG®. Фото предоставляются в качестве ознакомительных материалов для обзора и не подлежат коммерческому использованию.
© Все права защищены
